Veckans träning med tillbakablick

Ännu en träningsvecka över. Denna var bättre än förra veckan. Det blev fem pass, två löp, två sim och ett cykel.

Tisdag: Löppass, drygt 15 km. Lite snömoddigt. Bra pass.
Onsdag: Simpass. 1000m (2:10-2:15/100m) + 2x200m (2:10-2:15/100m) + 100m bröst.
Fredag: Simpass. 4x400m (2:05-2:10/100m) + 200m (2:10/100m) + 100m 2:00/100m) + 100m bröst.
Lördag: Löppass, intervaller 5 x 600-800m. Nöjd! Återkommer nedan.
På kvällen IKSU Spa… 🙂
Söndag: Först brunch och ”kick-off” med klubbkamraterna som också siktar på Ironman Kalmar. Bra gäng och vi har en spännande resa som väntar! Sedan cykelpass, The McCarthy Special. Rätt tufft pass och jag fick vika ner mig lite på slutet, men bra för benen!

Jo…åter till intervallpasset som jag sprang igår. Det lustiga var att jag ”idag för tre år sedan” sprang exakt samma pass. Lite skillnad i tider och (puls) på intervallerna. Skönjer en viss utveckling på tre år. Då trodde jag att det skulle bli svårt att förbättra tiderna.

Kan bli en utmaning att få till tillräckligt med pass kommande vecka, men ska göra vad jag kan.