Berg-och-dal-veckan
Veckan började med en magisk simning i Holmsjön på måndagen. Körde tre dubbelvarv (3x900m) på triathlonbanan. Det kändes hur bra som helst. Så långt har jag inte crawlat sammanhängande förut i open water. Jag kände mig stark. På tisdagen hade jag en vilodag inplanerad för en släktträff i Bredbyn. Kände mig lite stel i nacken…
Barriärbrytande vecka
Slog till med en 16-timmars träningsvecka. Då stod jag ändå över ett pass. Avslutningen blev ”barriärbrytande” och det känns psykologiskt mycket bra. Totalt drygt 8 km simning och där kändes det som en liten polett ramlade ner i veckan. Sedan fortsätter ”streaken” som nu är uppe i 23 raka träningsdagar med minst en halvtimmes träning…
Stark träningsvecka
Insåg att jag tränat 16 dagar i sträck med ett snitt på drygt två timmar/dag. Denna veckan började jag följa ColtingBorsséns träningsprogram. Jag gick med redan för 12 veckor sedan, men har av olika anledningar inte kommit igång att köra det fullt ut. Jag har sneglat och tagit några pass, men inte fullt ut. Dessa…
En vecka med simfokus
Förra veckan: Det är den där simningen… Nu har jag semester och jag MÅSTE ta mig i kragen! Ska försöka simma så ofta som möjligt under de tre kommande veckorna. Det känns som cyklingen är ”bättre än någonsin” och löpningen ”hänger med rätt bra”. Jag tog mig i kragen och fokuserade på simningen denna vecka…
Vecko- och månadsuppdatering
Då är juni snart slut, precis samtidigt som ännu en träningsvecka. Vi börjar med denna veckan.Ti: Cykelpass där jag körde tempobanan på Bussjörundan. Gick ohyggligt fort, drygt 37 km/h. Fick med mig en väldigt bra känsla.On: Simmade på Navet. Kändes uselt. Blev en halvtimme och typ en km. Fick med mig en dålig känsla.Fr: Vandrade…
Löparveckan
Det blev tre löppass under utlandsveckan. Tre pass som var ungefär lika långa i nästan samma snittfart, men väldigt olika. Tisdagens pass i franska Le Teste de Buch blev 6x1000m-intervaller på löparbana. Höll 4:15-4:30 per intervall och jogg/gåvilade (200m) ca 1:30-1:45 mellan intervallerna. Kolla EPOC-kurvan. Ständigt ökande! Jag var rejält trött efter sista. Onsdagen blev…
Lite sämre träningsvecka
Sista veckan på jobbet innan semestern och en hel del att göra, så träningen har fått stå tillbaka en del. Känns ändå ”okej”, eftersom förra veckans avslutning var rätt intensiv. Jag har också hunnit med att köpa löparskor för ”den stora utmaningen”. Ti: Löpning 7 km, extrem lugnt. Kanske årets lugnaste pass? Recovery.On: Cyklade till…
Bra träningsvecka!
Trivsamt med lite röda och klämmiga dagar i veckan. Fått till en bra avslutning på träningsveckan och statusen är ungefär såhär:Simning: Inte så bra.Cykling: Kanske bättre än någonsin?Löpning: Helt okej, men det finns att jobba på.Noterade att ”Maj 2019” är den månad som jag tränat mest någonsin och det ser ut som att ”Juni 2019”…
10 träningsveckor kvar…
Denna träningsvecka blev kanske inte riktigt vad jag hade hoppats på. I söndags på simpasset fick jag något som kändes som en krampkänning eller kanske typ som senadrag i vaden när jag simmade med fenor. Tänkte att ”det där går väl över” och jag körde på med det direkt efterföljande löppasset. Inget som hämmade mig,…
Kick Off Training Camp
Förra veckan avslutades med en ”Kick Off Training Camp” med Jeff McGrath och ett gäng starka triathleter från Stöcke TS Järnet. Tyvärr missade jag lördagens cykelpass, pga jobb. SammanfattningOn: Ett lugnt cykelpass i blåsten. Blev 37,5 km på tempohojen.To: Simpass på Campen. 75 minuter med bra övningar. Försökte simulera tävlingsrelaterade övningar i bassängen. Nyttigt!Fr: Morgonlöpning.…
