Kick Off Training Camp

Förra veckan avslutades med en ”Kick Off Training Camp” med Jeff McGrath och ett gäng starka triathleter från Stöcke TS Järnet. Tyvärr missade jag lördagens cykelpass, pga jobb.

Sammanfattning
On: Ett lugnt cykelpass i blåsten. Blev 37,5 km på tempohojen.
To: Simpass på Campen. 75 minuter med bra övningar. Försökte simulera tävlingsrelaterade övningar i bassängen. Nyttigt!
Fr: Morgonlöpning. Huvudserien var 3×2,5-intervaller. Jobbigt, men härligt efteråt. Totalt 12,5 km.
Sö: Först ett simpass med lite längre intervaller. Jag var inte i form att greja alla övningar och fick avbryta för att träna på tekniken. Bra tips!
Sö: Fortsatte med löpning direkt efter simmet. Nu var det fokus på backintervaller. Bra pass! 13,5 km.
Det blev en vecka med 6,5 timmar fördelat på fem pass.

Totalen sedan omstarten,
v1: 5 pass, 5:30
v2: 6 pass, 9:20
v3: 4 pass, 6:20
v4: 6 pass, 8:45
v5: 7 pass, 11:10
v6: 5 pass, 6:30
11 träningsveckor kvar till ”Ironmanveckan”.
En tredjedel av träningsveckorna är avklarade.