Ironmanåret!

Ironman Kalmar! En magisk upplevelse! När jag tänker på 2019 är det Ironman Kalmar som såklart har etsat sig fast. Ett långvarigt mål som jag successivt siktat mot – och klarade. Det är jag sjukt stolt över och jag har tillåtit mig att njuta av min prestation. Kanske lite väl mycket? Jag har helt tappat motivationen att träna. Nu krävs det uppryckning efter årsskiftet. Jag har dock inga nya mål i sikte, än.

Träningsåret blev väldigt märkligt. De första 3,5 månaderna blev det oerhört lite träning. Kände den psykiska stressen komma smygande, med rätta. Från mitten av april blev det dock bättre. Disciplin och kontinuitet. Successivt ökades träningsmängden och i juli var det osannolikt mycket träning. Mellan 28/6-4/8 hade jag 67 träningstimmar, ca 2h/dag. (En tredjedel av årets träningstimmar koncentrerades till denna period.) Efter Ironman blev det åter sparsamt med träningen. Jag höll igång med ca 2 löppass i veckan inför Umemaran som var fyra veckor efter Kalmar. Sedan har det enbart blivit nått sporadiskt löppass.

Inför 2020 finns det som sagt inga utstakade mål ännu. Jag hoppas kunna hitta tillbaka till en regelbundenhet i träningen. Jag hoppas kunna vara med på så många som möjligt av de lokala tävlingarna. Något som jag avstod och saknade under 2019. Viktigast är såklart att få vara frisk och skadefri.

Topp 3 – 2019
1) Ironman Kalmar, 12:04:47
2) Umemaran, 3:50:28
3) VO2max test: 54,0
Bubblare: Min utveckling med OpenWaterSwim.

Träningsmängd (jmf 2018)
🚴255 mil/86h (+20 mil)
🏃85 mil/83h (+12 mil)
🏊68 km (-22 km)
Aktiva dagar 128 (-52!)
Träningstimmar 200 (0)