Holmsjön Triathlon, lite spontant

Det blev en vilodag efter Umeå Triathlon på måndagen. Lite ”luften ur” efter allt kring arrangemanget, som kändes lyckat. Tisdagen blev det en cykeltur på 28 km. Tryckte till några intervaller på valda ställen och det kändes faktiskt som det var bra tryck i benen.

Onsdag slutade jag tidigare från jobbet. Velade om det skulle bli simning, cykling eller löpning. Somnade i soffan medan jag funderade. Istället blev det lite spontant Holmsjön Triathlon. Jag hade inte riktigt mentalt hunnit ladda för det, men som vanligt var det en trevlig tillställning.

Simning 450 m (12:08): Några sekunder sämre än tidigare i år, trots att det var med våtdräkt. Fick aldrig till någon bra rytm, men ändå ”okej”.

Cykling 14 km (24:05): Ungefär samma tid som senast när jag trampade på reservcykeln. Tryckte fler watt än tidigare, men tiden var bara ”okej”. Kan bättre.

Löpning 4 km (18:38): En helt okej tid och bara nån sekund från PB. Andra halvan var återigen snabbare än den första. Riktigt bra avslut då Niclas Store började frusta bakom, 3:17/tempo sista 100m! Inga skavsår.

T1 + T2 (1:17): Borde ligga under minuten, trots att det var våtdräkt. Jag tappade mycket tid i T1 när det krånglade lite med våtdräkten. Inte nöjd.

Totalt (56:08): Årets sämsta tid och det var några sekunders tapp på varje moment. Inte riktigt toppform och inte riktigt mentalt förberedd. Ungefär en minut från personbästat. Skulle så gärna vilja köra under 55 minuter…