Dåligt uppdaterat

Förra veckan blev en ”katastrof”, sett till träningsmängden. Det var på intet sätt överraskande och inget som jag hetsar upp mig för. Jag skulle jobba som konferencier (se bilden) på Kriterieauktionen som hölls på Solvalla där det skulle säljas nästan 400 ettåriga travhästar, under dagarna tre. Förberedelser och jobb för att plugga in de nära 200 hästarna som jag skulle presentera.
Det blev bara lite kortare transportlöpningar in på träningskontot, men rätt bra tempo. Intalar mig att det var bra med träningsvila och lite snabbare korta pass för att få fart på benen.

Fredag: 2 x 3 km. Första blev typ tre intervaller á 1000m. Den andra 3 km var två timmar senare och blev med löpning i jämnare, men hurtigt tempo.

Lördag: 2 x 5 km. Första för att springa till Gelateria Scarfò för att äta två glassbägare. Höll ett hurtigt tempo. Sedan Tillbaka till hotellet i lite lugnare tempo.

Måndag: Transportlöpning en mil för att hämta bilen på verkstaden efter genomförd service. Kändes segt i kroppen. Skyller på en vecka med dålig sömn, men det är drygt att starta igång när man varit ”ifrån” en vecka. Riktigt drygt!

Tisdag: Tillbaka i bassängen för lite simning. Samma här. Drygstartat med motorerna. Tog lite kortare intervaller och det blev ”bara” 1100 meter. Kändes fortsatt segt.

Torsdag: Långpass, 30 km. Nu kändes det som att kroppen börjat vakna igen. Lite småkyligt, men fint ute. Kollade aldrig klockan under passet, men den visade att jag kom hem på 6:02/tempo. Bra, utifrån hur det kändes! Jag trodde att det skulle vara ca 6:15-6:30/tempo och jag kändes pigg när jag kom hem. Bra känsla!

Sammanfattningen är att det är viktigt med kontinuitet. Det är drygt att dra igång maskineriet när det väl har ”stannat av” en vecka. Livet är som det är och uppehåll kommer, så länge man inte är ett skadefritt heltidsproffs…