Ännu en träningsvecka
Knappt 37 veckor kvar till Kalmar nu… Nöjd med träningsveckan. Tisdag: Var i Stockholm på möte och stannade över. Hann ner på gymmet mellan mötet och middagen. Körde ett ”brickpass”. 15 min cykel + 15 min löpband + 15 min cykel + 15 min löpband med intervaller på respektive pass. Tog bra! Torsdag: Cykelpass med…
Nytt personbästa
Såhär nöjd kan man vara när man satt nytt personbästa! Lyckades ”kravla” 2000m i sträck (2:18/tempo) i bassängen idag. Känns bra…tills man inser att det är det dubbla som krävs…i Östersjön! Vi är fortfarande på rätt sida nyår och gott om tid för träning och utveckling. 👊 Trevlig helg och fredagsmys (efter fredagsfys) på er alla!
En bra vecka
Söndag och dags för veckorapport. Jag har redan rapporterat om simpass på tisdag och onsdag. Sedan blev det cykling på torsdag som jag också skrivit om. Fredag: Åkte och körde veckans tredje simpass. Kortare intervaller denna gång. 200m insim (2:05/100m) 8x100m varierande starttider och intensitet. De flesta mellan 1:55-2:00, men en på 1.45 och en…
SZR Activitus Power & Endurance
Körde en workout på trainern ikväll, SZR Aktivitus Power & Endurance. Svettigt och tufft, men roligt varierat pass. Inbillar mig att jag snart är redo att höja min FTP några watt snart… #stöcketsjärnet #simmacyklaspringa #swimbikerun #triathlon #ironmankalmar2019 #ironmanresan
Igång med simningen igen
Fick en självförtroende-boost efter lördagssimningen på 1500 meter och har i veckan simmat både igår och idag. Tisdag: 5x200m, start 5:00 (2:10-2:15/100m) 5x 100m, start 3:00 (2:00-2:10/100m) Onsdag: 4x500m, start 13:00 (2:15-2:25/100m) Känns som att jag är på väg tillbaka på banan med träningen igen!
Kontinuitet och motivation
En annorlunda rubrik. Det har varit dålig, på gränsen till usel kontinuitet senaste veckorna. Efter Umemaran den 13 oktober följde en månad med 1-2 pass i veckan. Mycket jobb och lite annat som gjorde att träningen fick stå tillbaka. Saker som behövde göras och det har varit skönt att få ”checka av” dessa. Förra veckan…
Träningsuppdatering
Det har varit som väntat några varit dåliga träningsveckor. Förhoppningsvis är kommande vecka, den sista dåliga, på ett bra tag. v.43 Onsdag: Testcyklade en mil för att koppla upp cykeln mot datorn och se att allt fungerade. Nja…det var inte ens ett träningspass. 🙂 Söndag: M.A.P.Test. (Ska skriva om testet en annan gång.) Jag brukar…
Träningsveckan summeras
Det blev ännu en träningsvecka som inte riktigt blev som planerat. Fortfarande mycket att göra med jobb och tiden räcker inte till. Risk att det fortsätter några veckor till. Ska vi se det positiva, så behövde jag ”bara” två dagar för att känna mig återhämtad i benen efter förra helgens marathon. Jag fick till ett…
Veckans träning
Det har varit fortsatt lite körigt i veckan. Jag åkte på jobbuppdrag i tisdag, vilket blev 56 mil i bilen. Jag har ändå inte känt någon stress över uteblivna träningspass, eftersom jag laddar för Umemaran imorgon. I år har dessutom Umemaran statusen som veteran-SM. Vem kunde för något år sedan tro att JAG skulle ställa…
Innebandyförälder och simpass
En helg i innebandyns tecken. Sönerna spelade sju matcher i helgen och greja en B-finalseger (efter en straffrysare). Två förluster…och de lagen gjorde upp i A-final. Tufft att hinna med träning, men det blev ett simpass ikväll. ”Lånade” ett simpass av @loottas och gjorde om lite, men fick nöja mig med 22m-bassäng ikväll. 20x22m (start…
