Ännu en träningsvecka

Knappt 37 veckor kvar till Kalmar nu… Nöjd med träningsveckan.

Tisdag: Var i Stockholm på möte och stannade över. Hann ner på gymmet mellan mötet och middagen. Körde ett ”brickpass”. 15 min cykel + 15 min löpband + 15 min cykel + 15 min löpband med intervaller på respektive pass. Tog bra!

Torsdag: Cykelpass med SZR Actvitus Power & Endurance. En timme med bra kvalité.

Fredag: Simpasset har jag redan skrivit om här. Nytt personbästa när jag crawlade 2 km i sträck!

Lördag: Cykelpass, The Gorby! (se bilden) Intervallpass när man kör 5×5 min. Jag hade höjt upp min FTP inför passet och det kändes i benen. Första kändes bra. Andra jobbigt. Tredje jättejobbig. Fjärde var jag nära att ge upp flera gånger, men lovade mig att kunna avbryta sista – OM jag klarade fjärde. Femte var blytung. När jag trodde det gått en minut…hade det gått 30 sek. Halvvägs tänkte jag ge upp, men tänkte att köra på tills det var två min kvar. Kom dit, men tänkte pressa ur det sista och ge upp sista minuter. Kom dit och skrek högt…och körde hela vägen in i kaklet! YES! Den känslan efteråt! Då var benen S L U T!

Söndag: Simpass. Simning på söndagseftermiddagarna innebär 22m-bassängen. Tråkigt, men jag nötte på med olika typer av intervaller. Några lugnare, några snabbare, lite teknikövningar. Blev 1800 meter på en timme i alla fall.