Vecko- och månadsuppdatering

Då är juni snart slut, precis samtidigt som ännu en träningsvecka. Vi börjar med denna veckan.
Ti: Cykelpass där jag körde tempobanan på Bussjörundan. Gick ohyggligt fort, drygt 37 km/h. Fick med mig en väldigt bra känsla.
On: Simmade på Navet. Kändes uselt. Blev en halvtimme och typ en km. Fick med mig en dålig känsla.
Fr: Vandrade i en dryg mil i Skuleskogens Nationalpark. Inte direkt konditionsträning, men fin rekreation och en del styrketräning under klättringarna.
Lö: Brickpass. Först 65k cykling där jag höll drygt 34 km/h, innan jag växlade över till att löpa en mil i sub49. En otroligt bra känsla!
Sö: Började dagen med 21k transportcykling. Sedan blev det 32k löpning i ungefär 6:10/tempo. Kändes bra!
Det är den där simningen… Nu har jag semester och jag MÅSTE ta mig i kragen! Ska försöka simma så ofta som möjligt under de tre kommande veckorna. Det känns som cyklingen är ”bättre än någonsin” och löpningen ”hänger med rätt bra”.

Månaden kanske inte fick ihop som många träningstimmar som jag trodde, av olika anledningar. Det blev i alla fall en bra månad ändå, framförallt med en hel del löpning och bra cykelform. Nu återstår juli med ”så många träningstimmar som det bara går”, innan finslipningen tar vid i augusti. Idag känner jag min bara orolig för simningen och den MÅSTE vara i fokus under juli.

Totalen sedan omstarten,
v1: 5 pass, 5:30
v2: 6 pass, 9:20
v3: 4 pass, 6:20
v4: 6 pass, 8:45
v5: 7 pass, 11:10
v6: 5 pass, 6:30
v7: 4 pass, 4:10
v8: 5 dagar, 13:00
v9: 4 pass, 4:30 (exkl. paddlingen)
v10: 3 pass, 3:40
v11: 5 pass, 8:30 (exkl. vandringen)
6 träningsveckor kvar till ”Ironmanveckan”.