Vecko och månadsrapport

Veckorapporten blev något försenad, men då kunde jag även vänta in månadsrapporten. Nu har det gått en månad, sedan nystarten på träningen. På de 30 dagarna mellan 15/4 – 14/5 har det blivit drygt 31 registrerade träningstimmar.

Senaste veckan då, den fjärde efter omstarten.
Må: 19,3 km löpning i 5:35/tempo
On: Brickpass, 1 mil cykel+2 km löpband+1 mil cykel+2 km löpband.
To: Typ cykelintervaller, 25 km
Fr: En timme simning. Teknikträning.
Lö: Långpass på tempohojen, 62 km.
Sö: 20 km löpning i 6:30/tempo.

Totalen sedan omstarten,
v1: 5 pass, 5:30
v2: 6 pass, 9:20
v3: 4 pass, 6:20
v4: 6 pass, 8:45
13 träningsveckor kvar till ”Ironmanveckan”.