En bra vecka

Söndag och dags för veckorapport. Jag har redan rapporterat om simpass på tisdag och onsdag. Sedan blev det cykling på torsdag som jag också skrivit om.

Fredag: Åkte och körde veckans tredje simpass. Kortare intervaller denna gång.

• 200m insim (2:05/100m)
• 8x100m varierande starttider och intensitet.
  De flesta mellan 1:55-2:00, men en på 1.45 och en på 2:10.
• 8x50m, start 2:00 (1:25-1:35, på alla utom två 2:00 och 1:50)
• 200m avsim fritt och bröst

Söndag: Äntligen ett löppass i finfina vädret. Säsongspremiär med IceBugs. 15km i 5:45/tempo, men framförallt var det en skön känsla under passet.

Lite kladdigt i almanackan med möten till veckan, bl.a.  med resa och övernattning. Hoppas ändå få till bra med träningspass.