Umemilen

Jag ville få en lite värdemätare, även om löparformen inte är där jag vill att den ska vara. Kul med lopp ändå. För exakt på dagen ett år sedan satte jag personbästa på milen när jag sprang Midnattsloppet i Malmö på 45:34. Jag visste att jag inte var i den formen nu, men öppnade ÄNDÅ i samma tempo. Det kostade. Första fyra km gick på 18:27 (4:36/tempo). Sedan fick jag trappa ner på tempot och de följande fyra km fick på 19:43 (4:56/tempo). Det tempot höll jag även de sista två kilometrarna för att komma i mål på 48:08 (4:48/tempo).

Strava påminde mig om detta var min tredje bästa miltid hittills. Två snabbare tider 2017, men detta var i alla fall ett ”årsbästa”. Känslan var ändå var att det var tungt i benen. Kom inte upp puls under loppet, men till slut tryckte jag upp den i 193 över linjen i alla fall. VÅGA TA I!

Då var träningsveckan över. Det blev ”bara” 4,5 timmar denna vecka och fem pass. 49 veckor kvar till Kalmar.