48 träningsveckor kvar

Nöjd efter att jag avslutade veckan med simning. 

• 3x200m (start 5:00) 2:15/100m
• Vila en minut
• 6x100m (start 3:00) 2:10/100m
• Vila en minut
• 6x50m (start 1:30) 1:40-1:55/100m

Skulle bli ett snällt pass, men de slutade med att piskade ur mig vad jag hade på 50:orna!

Träningsveckan

• Må: Vilodag efter Umemilen. 
• Ti: Simning 45 min/1600m 
• On: Cykling 75 min/37,5 km
• To: Löpning 2 tim/20 km
• Fr: Simning 45 min/1700m
• Lö: Cykling 2 tim/59 km
• Sö: Simning 45 min/1600m

Totalt 7,5 timmes träning. 

Skulle egentligen ha sprungit intervaller idag, men tog simning istället. Ska iväg på möten mån-ons, så det blir löpning då istället. Jag kan vara rätt flexibel, även om det tar emot. 😊