Race report, del 5
Jag har fått några nyfikna frågor/kommentarer om intaget av mat och dryck, före och under loppet och beskriver gärna mitt upplägg. Det var faktiskt en av delarna som jag var lite osäker på, inför loppet. Jag har kört på LCHF-kost i ca 5,5 år och hade fått goda råd från flera erfarna som gjort liknande…
Race report, del 4
Sammanfattningsvis hade jag satt upp följande målstege. Ta sig i mål. Kanske låter ”banalt”, men det finns många yttre faktorer som kan ställa till det. All tid och alla pengar som är satsade. Att jag dessutom stuckit ut hakan och sagt till allt och alla att jag ska köra skapar också en press. Jag skulle…
Race report, del 3
Löpningen – 4:35:41 Ta det lugnt i början var rådet och planen. Lite för peppad av publiken gick första km alldeles för snabbt – 5:11. Dämpade farten och andra km gick på 5:10! ”Idiot, ska du ta dig till mål?”, tänkte jag. Lyckades först efter några km hitta mitt tänkta tempo, runt 6:00. Kändes stark…
Race Report, del 2
Cyklingen – 5:48:26 Ut på cykeln och det kändes bra. Över Ölandsbron. Nu hade det börjat blåsa lite kraftigare sydvindar, så det var sidvind tills vi kom över och motvinden väntade. Det gick ändå bra och jag behöll lugnet. Avancerade successivt framåt och det var stundtals lite grötigt med många omkörningar. Försökte vara smart. Nere…
Race Report, del 1
Starten på dagen var perfekt. Sov okej, men bättre än väntat. Tidig frukost strax efter 4. Okej, två av tre ägg var dock för löskokta för att kunna äta och inget bacon – annars perfekt. Promenerade i tid till växlingsområdet. Kollade cykeln och påsarna, samt kompletterade med lite grejor. Ner till starten, på med våtdräkten.…
Nu är det NÄRA!
Förra veckans träning blev enligt schemat ”lugnt”. Måndagspasset byttes dock mot behövlig massage. Denna vecka har följt schemat och med massage även igår. Allt känns bra! Imorgon går resa mot Kalmar och packingen är nästan klar.
…bara resten kvar!
Nu är sista tuffa träningsveckan avklarad. Jag strök ett planerat pass och var lite flexibel på två pass. Allt för att göra det som kändes bäst och det jag trodde på. Det blev en bra vecka! Må: Simning. Långpass. Simmade 4 km i Stöcksjön. Medvind på vägen ”bort”…vilket jag märkte först när jag vände hemåt…
Juli och Umeälvssimmet
Ska sammanfatta juli-månad. 50 träningstimmar! Juni var nytt rekord med 36 timmar och det krossades fullständigt i juli. Grovt räknat, 12,5 h sim, 23,5 h bike och 14 h löp. Jag tränade 28 av 31 dagar. Det var en planerad vilodag och följdes upp av två dagar med nackspärr. Juli 2019 – månaden som OW-simningen…
