Månad: december 2018

Alla goda ting är tre och det stämmer väl för oss triathleter? Dags att sammanfatta 2018 och planera 2019. Tre lopp från 20181) Vansbro Triathlon, min första ”medeldistans”. Klarade målet att gå i mål under sex timmar.2) Umemaran, min andra mara och det var även veteran-SM. Förbättrade min tid från Stockholm Marathon 2017.3) Sollefteåtrippeln, kanske…

Det har varit lite tunt med träning, så det kommer en uppdatering för de två senaste veckorna. Torsdag (20/12): Cykelpass, Aktivitus Power & Endurance. Veckans favoritpass och det kändes i benen, men är nöjd med insatsen.Lördag (22/12): Simpass. 3x500m + 3x100m + 100m avsimSöndag (23/12): Löppass. Testade löpfunktionen på Zwift. Skulle springa 4x800m intervaller, men…

Ännu en träningsvecka över. Denna var bättre än förra veckan. Det blev fem pass, två löp, två sim och ett cykel. Tisdag: Löppass, drygt 15 km. Lite snömoddigt. Bra pass.Onsdag: Simpass. 1000m (2:10-2:15/100m) + 2x200m (2:10-2:15/100m) + 100m bröst.Fredag: Simpass. 4x400m (2:05-2:10/100m) + 200m (2:10/100m) + 100m 2:00/100m) + 100m bröst.Lördag: Löppass, intervaller 5 x…

Blev ”tvungen” att testa Stryd – wattmätaren för löpning som jag köpte på Cyber Monday. En liten plastbit som man fäster i snörningen på skon. Ett ”måste” för en siffernörd som mig som vill ha ännu mer data att analysera efter passen. Jag har blivit såld på wattdatan från cyklingen. Hur fungerade den då? Jag…

Efter några bra träningsveckor kom en mindre bra träningsvecka. Förra veckan blev det bara tre dagar med träning och alla passen blev på cykeln. De höll generellt sett inte den kvalité som jag hade hoppats på heller. Inget att deppa för nu, bara att hoppas att det blir bra veckor framöver. Tisdag: Jag har länge…