Månad: november 2018

Såhär nöjd kan man vara när man satt nytt personbästa! Lyckades ”kravla” 2000m i sträck (2:18/tempo) i bassängen idag. Känns bra…tills man inser att det är det dubbla som krävs…i Östersjön! Vi är fortfarande på rätt sida nyår och gott om tid för träning och utveckling. 👊 Trevlig helg och fredagsmys (efter fredagsfys) på er alla!

Söndag och dags för veckorapport. Jag har redan rapporterat om simpass på tisdag och onsdag. Sedan blev det cykling på torsdag som jag också skrivit om. Fredag: Åkte och körde veckans tredje simpass. Kortare intervaller denna gång. 200m insim (2:05/100m) 8x100m varierande starttider och intensitet. De flesta mellan 1:55-2:00, men en på 1.45 och en…

Körde en workout på trainern ikväll, SZR Aktivitus Power & Endurance. Svettigt och tufft, men roligt varierat pass. Inbillar mig att jag snart är redo att höja min FTP några watt snart… #stöcketsjärnet #simmacyklaspringa #swimbikerun #triathlon #ironmankalmar2019 #ironmanresan

Fick en självförtroende-boost efter lördagssimningen på 1500 meter och har i veckan simmat både igår och idag. Tisdag: 5x200m, start 5:00 (2:10-2:15/100m) 5x 100m, start 3:00 (2:00-2:10/100m) Onsdag: 4x500m, start 13:00 (2:15-2:25/100m) Känns som att jag är på väg tillbaka på banan med träningen igen!

En annorlunda rubrik. Det har varit dålig, på gränsen till usel kontinuitet senaste veckorna. Efter Umemaran den 13 oktober följde en månad med 1-2 pass i veckan. Mycket jobb och lite annat som gjorde att träningen fick stå tillbaka. Saker som behövde göras och det har varit skönt att få ”checka av” dessa. Förra veckan…

Det har varit som väntat några varit dåliga träningsveckor. Förhoppningsvis är kommande vecka, den sista dåliga, på ett bra tag. v.43 Onsdag: Testcyklade en mil för att koppla upp cykeln mot datorn och se att allt fungerade. Nja…det var inte ens ett träningspass. 🙂 Söndag: M.A.P.Test. (Ska skriva om testet en annan gång.) Jag brukar…