Långpass på cykeln
Fick ihop nästan 6 mil. Lite blåsigt, men annars härligt väder. Kunde ligga i aeroposition rätt mycket. Gissa om det var medvind över Kolbäcksbron? Snittade över 49 km/h, trots att jag inte tryckte max och fick ta upp när jag fick möte av två cyklister i bredd. Enligt Strava, så var det årets näst snabbaste…
Träningsuppdatering
Onsdag: 37,5 km 🚴♂️ Höll hyggligt tempo på Bussjörundan. Kändes stark i medvinden, men lite tyngre tillbaka. 💨🚴♂️ Torsdag: 20 km 🏃♂️ Mystempo (6:15/km) Kändes som jag kunnat springa ”hur långt som helst” i det tempot ikväll. Krafter kvar! Synd att det började bli kallt och mörkt…och att jag började bli hungrig. Annars hade jag…
Simintervaller
Simmat idag. 5x100m i ca 2:00-2:10/100m (start 2:30) 10x50m i ca 2:00-2:10/100m (start 1:30) 5x100m i ca 2:10-2:20/100m (start 3:00) Avsim 100m bröstsim.
Umemilen
Jag ville få en lite värdemätare, även om löparformen inte är där jag vill att den ska vara. Kul med lopp ändå. För exakt på dagen ett år sedan satte jag personbästa på milen när jag sprang Midnattsloppet i Malmö på 45:34. Jag visste att jag inte var i den formen nu, men öppnade ÄNDÅ…
