Fredagssimning
Nöjd kille efter fredagssimmet! Nytt personligt världsrekord! Simmade 800m, i sträck. Det var mitt mål att klara före v44. Tempot var relativt jämnt 2:20/100m. (18:44/800m) Lugnt och kontrollerat hela vägen. Bra! Mot nya mål!
16 km löpning
Jag hann ut och springa på eftermiddagen. Det var härligt löpväder och det gick fortfarande att springa i korta tights och T-shirt. Drog samma 16 km som i torsdags. Inte samma lätta känsla i benen som den gången. Höll 5:58-tempo idag, jämfört med 5:48 då. Dock med två slag lägre snittpuls idag. Jag hade även…
Simning
Idag blev det simning. Försöker kicka igång kroppen lite lugnt. Dagens pass, 10x50m, start 1:30 (1:50-2:10/100m) Vila en minut 10x50m, start 1:30 (2:10-2:20/100m) Totalt: 1 000 meter med neopreneshorts PS. Det är inte jag på bilden.
IRONMAN – Anything Is Possible
I 14 månader har jag väntat på denna dag, anmälan till IRONMAN Kalmar 2019 öppnade. Hotellet bokades för två veckor sedan och flyget förra veckan. Nu är det även ”check” på startplatsen. Nu är jag anmäld, IRONMAN – Anything Is Possible! Vad är en IRONMAN? Det är att simma 3860 meter i öppet vatten, cykla…
Helgens träning
Det blev en lugnare träningsvecka efter förra söndagens monsterpass på cykeln. Långpass som sagt i torsdags. Simning (första inomhus efter sommaren) i fredags, vandring efter Tavelsjöleden i lördags och idag söndag löpintervaller. Gissa om bilden är tagen efter fredagssimningen eller söndagslöpningen! Fredagens simning. Jag skriver in en massa siffror, för att jag själv ska kunna…
Kvällslöpning
Helt underbar kvällslöpning! Kände mig trött. Omotiverad. Det får bli en kort runda. Efter ca 2 km kickade växeln in och jag hittade ett skönt flow. Benen bara gick av sig själva. Blev 16 km i lugnt tempo (5:48/km). Inte ens trött när jag kom hem. Yes!
Långpass på cykeln
Inspirerad av alla imponerande prestationer i Ironman Kalmar igår, så planerade jag in ett långpass på cykeln idag. Nu skulle jag kunna mörka min ”plan” för passet och allt skulle vara frid och fröjd. Nä, ni ska få höra sanningen. Jag tänkte att det blir bra med ett 18-milapass, dvs samma som cyklingen på Ironman.…
Fredagslöpning
Småtunga löparben idag. Öppnade lite väl hårt på ”kortrundan”. Lyckades pressa upp pulsen till 192 (maxpuls 195). Härligt efteråt (bilden ljuger? ) och hoppas att formen ska komma tillbaka. Höll i alla fall under 5:00/tempo.
Holmsjön Triathlon, lite spontant
Det blev en vilodag efter Umeå Triathlon på måndagen. Lite ”luften ur” efter allt kring arrangemanget, som kändes lyckat. Tisdagen blev det en cykeltur på 28 km. Tryckte till några intervaller på valda ställen och det kändes faktiskt som det var bra tryck i benen. Onsdag slutade jag tidigare från jobbet. Velade om det skulle…
Umeå Triathlon 2018
{Race Report} Umeå Triathlon på hemmaplan! Simningen: Kändes faktiskt rätt bra. ”Bäst hittills” på tävling skulle jag säga. Tror att banan var lite kortare i år. (Eller rätt längd i år.) Jag kom till växlingen 3,5 minuter snabbare, än förra året! T1: En skaplig växling. 9 av 28 och då hade jag våtdräkt. 10 sek…
