10 träningsveckor kvar…

Denna träningsvecka blev kanske inte riktigt vad jag hade hoppats på. I söndags på simpasset fick jag något som kändes som en krampkänning eller kanske typ som senadrag i vaden när jag simmade med fenor. Tänkte att ”det där går väl över” och jag körde på med det direkt efterföljande löppasset. Inget som hämmade mig, men jag kände ändå en ”klump” i vaden. Den fanns kvar, även i början av veckan. Därför tog jag det lugnare med cykling och löpning i veckan. Jag hann även med att lägga lite tid på att fixa med utrustningen och vara lite ledig.

On: Simning. Simmade 5×200 meter + lite avbad.
Fr: Simning. Körde en serie med paddlar, vilket jag sällan gör. Det blev 10x50m + 8x50m + 6x50m. Vilken skillnad att simma utan paddlar sen… Totalt blev det väl ca 2 km.
Lö: Löpning. Vågade mig på att testa vaden igen, men joggade 18 km i lite drygt 6 min/tempo. Kändes bra (även om jag kände av lite) och kändes bra efteråt.
Sö: Cykling. Tempohojen och lite intervaller. Blev en korttur på ca 25 km.

Totalen sedan omstarten,
v1: 5 pass, 5:30
v2: 6 pass, 9:20
v3: 4 pass, 6:20
v4: 6 pass, 8:45
v5: 7 pass, 11:10
v6: 5 pass, 6:30
v7: 4 pass, 4:10
10 träningsveckor kvar till ”Ironmanveckan”.